健康に悪影響な飲み物のはなし
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 健康に悪影響を及ぼす可能性があるものを挙げてみます。以下の飲み物は特定の成分や摂取状況によってリスクを伴う場合があります。 1. ハーブリキュール...
top of page
Raiki Okumura
3 日前読了時間: 2分
寒さ対策の秘策を5つ紹介します。
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 急激な寒さに対応するための、あまり知られていない寒さ対策の豆知識を5つご紹介します！ 1. お腹にカイロを貼る 寒いときに背中だけでなくお腹（特にへそ周辺）にカイロを貼ると...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
4 日前読了時間: 1分
初の著書が発売されました。
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 僕の初の著書である『実践! トレサージ式 戦うサッカーボディの作り方』が全国書店にて発売されました。 Amazonランキングでもずっとランクインしているくらい順調ではありま...
閲覧数：2回0件のコメント
Raiki Okumura
6 日前読了時間: 2分
巷では知られていない「体温を上げるコツ」
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 巷ではあまり知られていない体温を上げる方法を3つご紹介します！これらは簡単に取り入れられるうえ、継続すると効果を感じやすいですよ。 1. 呼吸法を活用する...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月16日読了時間: 2分
カカオニブと睡眠の関係性
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ カカオニブには、睡眠に影響を与える成分が含まれています。ポジティブな影響と注意点を以下にまとめます。 ポジティブな影響 セロトニンの生成サポート...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月15日読了時間: 3分
誰も知らないスーパーフードの効果について
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 今日紹介するのはカカオニブです。 カカオニブは、カカオ豆をローストして細かく砕いたもので、自然な甘みとカリッとした食感が楽しめるスーパーフードとして人気があります。栄養価が...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月14日読了時間: 4分
日本茶の健康的メリットについて
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 日本茶には、緑茶、ほうじ茶、抹茶、番茶など種類が豊富にあり、それぞれに多くの健康メリットが期待されています。以下、日本茶の主要な健康効果をまとめました。 1. 抗酸化作用...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月13日読了時間: 2分
この時期にお勧めしたい「お茶」の話
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 身体に良いお茶には、健康維持やリラックス効果が期待できる成分が含まれています。ここでは、特に効果的とされるいくつかのお茶をご紹介します。 1. 緑茶...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月12日読了時間: 3分
体調管理のコツ
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 季節の変わり目や気温の低下が体調に影響しやすい時期には、日々の生活習慣を見直して体調を管理することが大切です。以下のポイントを意識することで、体調を崩しにくく健康的に過ごす...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月9日読了時間: 3分
寒くなってきたので
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 気温が下がる秋冬シーズンには、気温変化により自律神経が乱れ、体調を崩す人が増えます。そんな季節の変わり目にこそ、トレーニングを通じた体調管理が効果的です。適度な運動を日常に...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月8日読了時間: 4分
足が攣るメカニズムPart2（一般の方向け）
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 足が攣る（筋痙攣）の仕組みには、筋肉の神経伝達やエネルギー代謝が深く関わっています。筋肉は収縮と弛緩のバランスで動いており、これを調整するのが神経系と電解質（ミネラル）です...
閲覧数：0回0件のコメント
Raiki Okumura
11月6日読了時間: 2分
足が攣るメカニズム（一般の方向け）
こんにちは！ TR:SAGE代表の奥村雷騎です！ 今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 足が攣る（こむら返り）現象は、筋肉が突然強く収縮して緊張状態になり、思い通りに動かせなくなることを指します。主にふくらはぎなどの筋肉に起こることが多く、痛みを伴う場合がほと...
閲覧数：2回0件のコメント
bottom of page